5 ELEMENTE TCM ERNÄHRUNG
Die Chinesische Medizin spricht von drei Standbeinen welche zur optimalen Gesundheit beitragen: Akupunktur, Qi Gong und TCM Ernährung der 5 Elemente.
„Ich ernähre mich gesund“. Als TCM Ärztin höre ich diese Aussage oft, wenn ich Menschen nach ihren Ernährungsgewohnheiten frage. Doch was ist eine gesunde Ernährung? Für den Chinesischen Mediziner unterscheidet sich eine traditionelle „gesunde“ Ernährung von moderner Ernährungsberatung. Die Ernährung der Chinesischen Medizin basiert auf Energieprinzipien wie feuchten, trockenen, kalten und warmen Lebensmitteln. In meiner Praxis berate ich Sie nach dem Prinzip der TCM Ernährung der 5 Elemente.
TCM Ernährung der 5 Elemente
Die TCM Ernährung der 5 Elemente, tief verwurzelt in der traditionellen chinesischen Medizin, ist eine ganzheitliche Herangehensweise an die Ernährung, die auf den Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser basiert. Jedes Element ist mit bestimmten Organen und energetischen Qualitäten im Körper verbunden. Diese Ernährungsphilosophie strebt danach, das Gleichgewicht von Yin und Yang aufrechtzuerhalten, um die Gesundheit zu fördern.
Das Holz-Element steht beispielsweise für Leber und Gallenblase und wird mit Frühlingszeit und Wachstum assoziiert. Feuer repräsentiert Herz und Dünndarm, symbolisiert Sommer und Transformation. Das Erde-Element ist verbunden mit Magen und Milz, repräsentiert die späte Sommerzeit und die Ernte. Metall steht für Lunge und Dickdarm, wird mit Herbst und Rückzug in Verbindung gebracht. Wasser schließlich repräsentiert Nieren und Blase, steht für die Winterzeit und Regeneration.
Durch die Auswahl von Lebensmitteln entsprechend dieser Elemente strebt die TCM Ernährung an, das harmonische Zusammenspiel der Organe und Energien im Körper zu unterstützen, um Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern.
Optimale Verarbeitung
Zusätzlich können Sie Ihren Körper dabei unterstützen, die Nahrung optimal zu verdauen und Nährstoffe gut zu verarbeiten. Dazu lassen sich Akupunktur oder Chinesische Heilkräuter anwenden. Auch Praktiken wie Qi Gong Meditation oder Tui-na Massage koennen hier hilfreich sein. Während diese Methoden Krankheiten behandeln, indem sie Ungleichgewichte beheben, liegt der wichtigste Schlüssel darin, dass Ihr Körper gar nicht erst ins Ungleichgewicht gerät.
Krankheit vorbeugen
Als Patient halten Sie diesen wertvollen Schlüssel jeden Tag in der Hand. Er wird „die Gabel“ genannt. In meiner Ernährungsberatung wende ich Grundprinzipien an, die den meisten Menschen dabei helfen, sich ausgeglichen zu ernähren. Meine Absicht ist es, Ihnen bei der Auswahl ausgewogenerer Lebensmittel auf der Grundlage energetischer Prinzipien der TCM zu helfen, damit Sie eine Basis für ein gesundes Leben schaffen können.
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